Horaires et infos / lieu

Horaires & info 2020/2021 :

  • Lundi : 19h-20h ados/adultes
  • Mercredi : 15h-16h Zumba kids

Lieu : 20 rue Jean Mermoz 74100 Annemasse

 

Présentation

Un esprit festif et 100 % d’efficacité :
Voilà à quoi ressemble la zumba !
L’objectif est de se remettre ou se maintenir en forme, tout en se déhanchant sur des musiques latino et festives.
Cette activité physique mixe danses latines (salsa, merengue, cumbia, samba…) et aérobic. Elle permet de décompresser et d’évacuer les tensions du quotidien, tout en se dépensant dans la bonne humeur.
Comment se déroule une séance de zumba ?
Elle se pratique en cours collectif. Le but est de suivre la musique, sous les recommandations du professeur. Il faut enchaîner des pas et des mouvements. Femmes, hommes, sportifs ou pas : tout le monde peut apprécier. Même pas besoin de savoir danser, les chorégraphies sont simples pour apporter le côté ludique et spontané.
La séance dure 1 h, avec un échauffement de 5 à 15 min. A chaque séance, il faut alterner phases de cardio et phases de récupération.
La zumba invite à se déhancher tout en brûlant des calories et en affinant sa silhouette : faire du sport sans en avoir l’air !
Une heure de cours équivaut à 800 calories brûlées. Le corps s’affine et se tonifie en quelques séances seulement. Les muscles les plus sollicités sont les abdominaux et les membres inférieurs.
Pour la tenue, mieux vaut être à l’aise avec un jogging ou un legging, un tee-shirt ou un débardeur, des baskets, une serviette et de l’eau.
Un élément à ne pas oublier : sa bonne humeur et un petit grain de folie pour en profiter au maximum…

Liste des cours

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